# মাইন্ডসেট এবং ফোকাসিং পাওয়ার ..🧠
আমরা সবাই অজুহাত দেখানো পছন্দ করি । কোনো একটা কাজ যেটা আমরা পারবো, কিন্তু তবুও আমরা পরিশ্রমের ভয়ে সেটা চেষ্টা না করে অজুহাত দেখাতে পছন্দ করি । সহজ একটা উদাহরণ দেই, যেমন : আজকে সকাল ৬টায় আপনি এক্সারসাইজ করতে চেয়েছিলেন, কিন্তু আপনার ঘুম ভাঙল ৮টায় । এবং আপনি বলছেন, আজকে সকালে অনেক ঘুমে ধরছিল তাই আর উঠতে পারিনি 🙂
এখানে মূলত আপনি অলসতা করে অজুহাত দেখাচ্ছেন । কারন আপনি আপনার ব্রেইন কে যা সিগনাল দেবেন, সে সেটাই করবে । আপনি যদি আপনার ব্রেইনকে এটা সিগনাল দিতেন যে, আমাকে শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে হবে, প্রতিদিন সকাল ৬ টায় উঠতেই হবে । আর এটা ব্রেইনকে বলতে বলছি মানে আপনার মাইন্ডসেট করতে বলছি আরকি । তাহলে আপনি নোটিশ করবেন, সকাল ৬ টার আগেই আপনার ঘুম ভেঙ্গে গেছে । এবং আপনার শরীর সেই কাজের জন্য রেডি হয়ে আছে 💪
# এখন আসছি ফোকাসিং পাওয়ার নিয়ে …🧠
ফোকাস হচ্ছে এমন এক ধরনের পাওয়ার যেটা আপনার লক্ষ্য ফুলফিল না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে সস্তি দেইনা ।
যেমন আপনি একটা কাজ করতেছেন, কাজ টা শেষ হতে আর ৩০ মিনিটের মতো লাগবে আরকি । কিন্তু আপনার মা আপনাকে ডাকছে খাবারের জন্য । এখানে আপনি যদি সম্পূর্ণ ফোকাস দিয়ে সেই কাজ টি করতে থাকেন, তাহলে আপনার মায়ের বকা খাওয়া আপনার জন্য অবধারিত ( আমার জন্য ১০০% 😛) । কারন আপনি ওইযে আপনার ৩০ মিনিট লাগবে । তার আগে কিসের খাওয়া, কিসের কি🥱 ধুর 🙈
লক্ষ করবেন, আপনার কাজটি ১০/১০ হবে 😎
# ফোকাসিং পাওয়ার কিভাবে বাড়ানো যায়?🤔
১. প্রথমে একটি কোলাহল মুক্ত জায়গায় গিয়ে বসুন ।
২. আপনি কি কি কাজ করবেন, সেটা নোটপ্যাডে লিখুন
৩. আপনার কাজের সাথে সম্পৃক্ত সকল জিনিস আপনার সাথে রাখুন ( এক গ্লাস জল রাখতে ভুলবেন না )
৪. এবার এক এক করে লিষ্ট অনুসারে কাজ শুরু করুন ।
৫. প্রতিটি কাজ শেষে সেটি কেটে দিন অথবা টিক মার্ক দিন ( এটি আপনাকে মোটিভেট করবে )
৬. মাল্টিপল কাজ পরিহার করুন । এখানে আমরা অনেকেই ভুল করে থাকি, আমরা সময় বাঁচানোর জন্য একসাথে অনেকগুলো কাজ করার চেষ্টা করি । এতে আমাদের ব্রেইনের উপর চাপ পড়ে এবং ফোকাসিং এ ব্যাঘাত ঘটে । মনে রাখবেন, আমাদের ব্রেইন মাল্টিপল পছন্দ করে না ।
৭. প্রতিটি কাজ শেষে ৫-১০ মিনিট রেষ্ট নিন ।
উপরের বিষয়গুলো আমি পারসোনালি ইউজ করি । আপনি কি এসব ফলো করেন? অথবা কোন ওয়েতে নিজেকে ফোকাস এবং মোটিভেট রাখেন , জানাবেন 👇
এহহ সরি রে, পোষ্ট দেখি অনেক লম্বা হয় গেছে 🤯। যাক তবুও পড়েছেন😛 । মেইনলি আপনাদের জন্যই লেখা ।
# বেস্ট ওফ লাক ম্যান✌️
